GRÄ°BAL ENFEKSÄ°YON

Grip üst solunum yolu organları olan burun boğaz ve soluk borusunun virüs enfeksiyonudur. Günlük hayatımızı oldukça etkileyen bu hastalığa her insan yaşamı boyunca en az bir defa yakalanır.

Yaygın kas ve boğaz ağrısı, ateş, halsizlikle ani olarak başlar. Hastalık belirtileri genelde bir hafta on gün içinde geriler ama bezen kişinin sağlık durumu ile ilgili olarak daha da ilerleyebilir. Zatürre, kulak iltihabı, bronşit gibi daha ciddi hastalıklara yol açabilir. Aslında problemin böyle ilerlemesinin nedeni, virüsün hastalık yapabilme yeteneğinden çok grip olan kişinin vücut direncinin düşük olması ile alakalıdır. Grip salgınlarından dolayı meydana gelen ölümlerin çoğu, bağışıklık sistemi iyi çalışmayan kişiler, kanser hastaları ve yerleşmiş akciğer hastalığı olanlarda görülür. Böyle hastalar için basit durumlarda bile dikkatli olmak gerekir.

Gribe neden olan pek çok virüs çeşidi vardır. En çok bahar aylarında salgınlara yol açan grip virüsleri sıklıkla mutasyonlara uğrayarak yeni enfeksiyonlara neden olabilir.

GRÄ°BE KARÅžI KORUNMA YOLLARI

1.Genel hijyen kurallarına mutlaka uyulmalıdır.

Bu kurallar içinde en önemli yeri tutan uygulama ellerin bol sabun ile en az onbeş- yirmi saniye köpürtülerek bol su ile yıkanmasıdır.

2.Hasta kişilerin bulunduğu ortamlarda bulunmamalıdır.

3.Bahar mevsimlerinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek takviyeler alınmalıdır.

4.Uyku ve beslenme düzenine dikkat edilmelidir.

5.Kronik hastalığı olan kişiler aşılanmalıdır.

Aşı kuzey yarıküredeki ülkeler yaz aylarında iken Güney Amerika’da görülen grip salgınlarından elde edilen virüs karışımından yapılır. Aşı hazırlama sürecinde bu virüslerin yeni mutasyona uğrayarak yeni grip salgını oluşturma durumu her zaman vardır. Bu nedenle aşılansanız bile grip olabilirsiniz. Bu duruma karşı korunma yöntemlerine dikkat etmek daha da önem kazanır.

Aslında tüm hastalıklardan korunmak için genel kural olarak hastalık oluşmadan önce bedenimizi kuvvetlendirme tedbirlerine önem vermeliyiz. Bunun için sağlıklı beslenme ve uyku düzeni şarttır. Çünkü düzensiz hayat bağışıklık sistemini son derece olumsuz etkiler. Ayrıca egzersiz yapmak için bir sağlık engeli bulunmayanlar düzenli spor ile çeşitli enfeksiyon hastalıklarından korunabilirler.

Bazı vitamin ve mineraller korunmada çok önemli yer tutar.

D VTAMİNİ: D vitamini seviyeleri düşük kişiler daha kolay enfeksiyona yakalanırlar.

PROBİYOTİK ÜRÜNLER: Probiyotik bakteri içeren ürünleri her gün tüketmelidir. Özellikler ev yapımı yoğurdu her öğün soframızda bulundurmalı; ya da probiyotik bakteri içeren kapsüller alınmalıdır.

ÇİNKO: Dengeli çinko seviyesi, bağışıklık sisteminin gereği gibi çalışmasına yardımcı olur. Kafein çinko kaynaklarının tükenmesine yol açtığında kahve, siyah çay ve çikolata tüketiminde aşırılıktan kaçınılmalıdır.

C VİTAMİNİ: Trunçgillerden bol bol tüketilmelidir.

E VÄ°TAMÄ°NÄ°:

ŞEKER: Bağışıklık sistemini zayıflatacağından tüketimi azaltılmalıdır.

Sarımsak ve soğan gibi besinlerin enfeksiyonlara karşı çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır.

Bütün bu önlemlere rağmen gribe yakalanırsanız, öncelikle doktorunuza danışıp gereken tedaviyi olmalısınız.

Gripten çabuk kurtulmak için dinlenme çok önemlidir. Bol sıvı ve bitki çayları tüketmek faydalı olacaktır.